Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kebiasaan ini berhubungan dengan kepribadian, kondisi mental, dan pola pikir seseorang.
Dikutip dari laman Blog Herald pada Senin (17/2/25), jika kamu memiliki salah satu dari 10 ciri ini, berarti kamu cenderung merasa nyaman tidur dengan TV menyala.
- Mudah Merasa Cemas atau Overthinking
Orang yang sering tidur dengan TV menyala cenderung memiliki kecenderungan overthinking. Suara TV yang terus berjalan bisa mengalihkan pikiran dari kecemasan yang muncul sebelum tidur, sehingga membuat mereka lebih tenang.
- Tidak Suka Kesunyian
Jika kamu tidak tahan dengan suasana hening saat tidur, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu lebih nyaman dengan stimulasi ringan seperti suara latar dari TV. Suara ini memberi rasa aman dan menghindarkan dari perasaan kesepian.
- Sulit Tidur dalam Kondisi Gelap Total
Beberapa orang yang tidur dengan TV menyala juga merasa tidak nyaman jika berada di tempat yang benar-benar gelap. Cahaya dari layar memberikan efek menenangkan, terutama bagi mereka yang terbiasa tidur dengan pencahayaan minimal.
- Memiliki Pola Tidur yang Kurang Teratur
Kebiasaan menyalakan TV sebelum tidur juga sering dikaitkan dengan pola tidur yang tidak teratur. Kamu mungkin sering tidur larut malam atau mengalami kesulitan untuk tidur tanpa adanya suara latar.
- Otak Selalu Aktif dan Sulit untuk "Dimatikan"
Orang dengan otak yang terus berpikir sepanjang waktu mungkin menggunakan suara TV sebagai pengalih agar tidak terus-menerus merenungkan sesuatu sebelum tidur. Ini membantu mengurangi ketegangan mental dan mempercepat proses tidur.
- Lebih Nyaman dengan Keramaian Dibandingkan Kesendirian
Jika kamu merasa lebih nyaman berada di lingkungan yang ramai daripada sendirian dalam keheningan, maka tidur dengan TV menyala mungkin menjadi kebiasaan yang menenangkan bagi kamu.
- Memiliki Gaya Belajar atau Bekerja dengan Latar Suara
Orang yang lebih nyaman belajar atau bekerja dengan musik atau suara latar (seperti suara hujan atau kafe) juga cenderung suka tidur dengan TV menyala. Otak mereka terbiasa dengan lingkungan yang memiliki stimulus auditif ringan.
- Mudah Terbangun karena Suara Mendadak
Jika kamu sering terbangun karena suara mendadak, tidur dengan TV menyala mungkin menjadi mekanisme untuk menutupi suara luar yang mengganggu. Suara TV yang stabil bisa membantu menyamarkan suara dari lingkungan sekitar.
- Memiliki Kebiasaan Menonton TV Sebelum Tidur
Beberapa orang memiliki kebiasaan menonton TV sebelum tidur dan tanpa sadar menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas.
Jika kamu sering tertidur saat menonton sesuatu, otakmu mungkin sudah terbiasa mengasosiasikan suara TV dengan waktu tidur.
- Merasa Lebih Aman saat Ada Suara Latar
Bagi sebagian orang, tidur dengan TV menyala memberi rasa aman, seolah-olah ada seseorang di sekitar mereka. Ini bisa berhubungan dengan pengalaman masa kecil atau preferensi pribadi terhadap lingkungan yang terasa hidup.
Tidur dengan TV menyala bukan sekadar kebiasaan, tetapi bisa menunjukkan bagaimana otak dan emosimu bekerja. Jika kamu memiliki beberapa ciri di atas, mungkin inilah alasan mengapa kamu merasa lebih nyaman dengan TV menyala saat tidur.
Namun, perlu diingat bahwa paparan cahaya biru dari layar TV bisa mengganggu kualitas tidur. Jadi, jika kamu ingin tetap nyaman tanpa mengorbankan kesehatan tidur, coba atur timer agar TV mati secara otomatis setelah beberapa waktu. (*)
Editor : Adetio Purtama