Padahal perasaan itu justru akan menambah rasa sakit dan kecemasan berlarut-larut. Bahkan sampai-sampai pasien dan keluarga lupa untuk menjaga kondisi kesehatan mereka sendiri, yang nantinya akan menimbulkan masalah baru.
Dilansir dari Instagram RSUP M Djamil Padang, ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh pasien dan keluarga untuk menjaga kesehatan selama di rawat inap.
Pertama, tetap terhidrasi. Minum air yang cukup setiap hari membantu tubuh tetap sehat dan mempercepat proses pemulihan. Lalu, bawa botol air sendiri agar selalu teringat untuk minum.
Kedua, konsumsi makanan seimbang. Pilih makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral. Hindari makanan cepat saji yang tinggi garam dan lemak.
Ketiga, istirahat yang cukup. Tidur adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Usahakan untuk tidur cukup dan berkualitas, baik bagi pasien maupun keluarga yang mendampingi.
Keempat, aktivitas fisik ringan. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti stretching atau jalan santai di sekitar ruangan rumah sakit (dengan izin dokter). Hal ini membantu menjaa sirkulasi darah tetap baik.
Kelima, berpikiran positif dan tetap tenang. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Cobalah untuk tetap positif, lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam. (***)
Editor : Adetio Purtama