Sering Dijadikan Bumbu Dapur, Ini Manfaat Kesehatan Jahe yang Jarang Disadari

PADEK.JAWAPOS.COM - Jahe tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur yang memberikan rasa hangat dan sedikit pedas pada makanan, tetapi juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Mengutip dari yourtango.com, jahe mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Lalu, apa saja manfaat jahe bagi kesehatan? Dan berapa banyak yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari? Berikut manfaat kesehatan jahe.

1. Membantu Meredakan Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS) dan Gangguan Pencernaan
 Jahe memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Senyawa aktif dalam jahe dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), seperti kram perut dan kembung.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mempercepat pengosongan lambung hingga 50%, sehingga sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan.

 2. Pereda Nyeri Alami
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi, otot, dan bahkan nyeri akibat osteoartritis. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasien osteoartritis yang mengonsumsi ekstrak jahe mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan.

Bahkan, jahe yang dihancurkan dan dicampur dengan air hangat dapat dioleskan ke dahi untuk meredakan sakit kepala.

3. Melindungi Otak dari Penyakit Alzheimer
Jahe membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit Alzheimer. Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat meningkatkan daya ingat dan mempercepat waktu reaksi otak.

4. Mengatasi Mual dan Mabuk Perjalanan
Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan (morning sickness), atau efek samping kemoterapi. Mengonsumsi jahe dalam jumlah kecil dapat membantu meredakan gejala ini tanpa efek samping berlebihan.

5. Membersihkan Sinus Secara Alami
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat serta memperlancar sistem pernapasan. Secangkir teh jahe hangat bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi sinusitis.