Banyak orang mengalami hal yang sama, dan ternyata ada alasan psikologis serta sosial di balik kebiasaan ini.
Dikutip dari laman The Guardian pada Selasa (18/2/25), berikut adalah enam alasan mengapa kita sulit berhenti menatap diri sendiri di video call.
- Sifat Alamiah Manusia untuk Menjaga Citra Diri
Sebagai makhluk sosial, kita selalu ingin memastikan bahwa kita terlihat baik di mata orang lain. Dalam pertemuan tatap muka, kita tidak bisa terus-menerus memeriksa wajah sendiri di cermin.
Namun, di panggilan video, kita memiliki "cermin digital" yang memungkinkan kita mengecek ekspresi, rambut, atau bahkan apakah ada sesuatu yang tersangkut di gigi tanpa ada yang menyadarinya.
- Tekanan untuk Tampil Profesional
Di lingkungan kerja, kita sering kali merasa harus menampilkan versi terbaik dari diri sendiri. Panggilan video menambah tekanan ini karena kita melihat diri sendiri sepanjang waktu.
Kita khawatir apakah penampilan kita cukup profesional, apakah ekspresi kita menunjukkan antusiasme, atau apakah bahasa tubuh kita sesuai dengan norma sosial yang diharapkan.
- Refleksi Diri yang tidak Bisa Dihindari
Berbeda dengan percakapan langsung, di mana fokus kita ada pada lawan bicara, dalam panggilan video, wajah kita sendiri selalu ada di sudut layar. Ini menciptakan refleksi diri yang tidak bisa dihindari.
Otak kita secara alami akan tertarik untuk memperhatikan diri sendiri, bahkan jika itu mengganggu perhatian kita terhadap percakapan.
- Kesulitan Menyesuaikan Kontak Mata
Salah satu tantangan utama dalam video call adalah kesulitan menjaga kontak mata. Jika kamu menatap wajah orang lain di layar, dari sudut pandang kamera, kamu terlihat sedang menatap ke bawah.
Sebaliknya, jika kamu menatap kamera, kamu kehilangan interaksi visual dengan lawan bicara. Karena itu, banyak orang akhirnya fokus pada diri sendiri untuk memastikan bahwa mereka terlihat normal selama panggilan berlangsung.
- Efek "Cermin Saku" Digital
Dalam kehidupan sehari-hari, kita tidak membawa cermin ke mana-mana untuk terus memeriksa wajah kita. Namun, dalam video call, kita secara tidak sadar memiliki "cermin saku" yang selalu terbuka.
Akibatnya, kita sering memperbaiki posisi duduk, merapikan rambut, atau menyesuaikan ekspresi tanpa sadar bahwa ini bisa mengalihkan perhatian dari diskusi yang sedang berlangsung.
- Kebiasaan yang Sulit Dihentikan
Semakin sering kita melihat diri sendiri dalam panggilan video, semakin terbiasa kita melakukannya. Ini bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan, terutama jika kita sering menggunakan platform seperti Zoom atau Microsoft Teams untuk bekerja atau bersosialisasi.
Bahkan ketika kita menyadari bahwa ini mengganggu fokus, dorongan untuk melihat diri sendiri tetap ada.
Menatap diri sendiri di panggilan video adalah fenomena umum yang dialami banyak orang. Dengan memahami alasan di baliknya, kamu bisa mulai mengurangi kebiasaan ini dan lebih fokus pada percakapan yang sebenarnya. Jadi, apakah kamu juga sering mengalami hal ini? (*)
Editor : Adetio Purtama