Mata adalah jendela kehidupan. Dengan mata, kita dapat melihat indahnya dunia, mengenali warna-warni kehidupan, serta menjalani berbagai aktivitas sehari-hari. Karena itu, kesehatan mata perlu dijaga dengan baik, terutama di era digital saat ini ketika penggunaan komputer dan laptop semakin meningkat.
Terlalu lama menatap layar dapat menyebabkan mata cepat lelah, kering, perih, merah, hingga pandangan menjadi kabur. Kondisi ini dikenal sebagai digital eye strain atau kelelahan mata digital.
Saat fokus pada layar, frekuensi kedipan mata juga berkurang sehingga mata menjadi lebih cepat kering dan tidak nyaman.
Kepala Departemen Fakultas Kesehatan Masyarakat Unand, Dr. Syharial. SKM.M.Biomed, diera digital ini kita tidak terlepas dari layar komputer, laptop dan HP terutama bagi seorang birokrat, dosen, mahasiswa dan orang yang berada di kondisi iklim ini, maka untuk mengantisipasinya adalah usahakan melihat alam yang berwarna hijau. Ini sebaiknya dilakukan setelah berada 1 atau 2 jam di depan kumputer.
“Usahakan melihat yang hijau-hijau selama 5 atau 10 menit setelah 1 atau 2 jam di depan komputer, itu berguna untuk merilekkan dan menyegarkan mata,” ujarnya.
Ia menambahkan perlu juga mengkonsumsi makanan mengandung vitamnin A tinggi. Seperti wotrel, tomat, tekokak (rimbang) dan jenis sayuran yang mempunyai kandungan vitamin A tinggi.
“Pengolahannya terserah, bisa direbus ,dikukus dan dilalap mentah,” ujarnya lagi.
Sementara itu, Sub Refraksi dan Lensa Kontak Padang Eye Center Dr. Rindawati, SpM mengatakan Penggunaan perangkat digital meningkat tajam saat pandemi Covid-19.
Selama masa tersebut, hampir seluruh kegiatan mulai dari pekerjaan hingga pendidikan dilakukan dari rumah menggunakan gawai (gadget).
Hal ini secara otomatis meningkatkan durasi menatap layar (screen time). Dan menimbulkan efek samping, salah satunya adalah Computer Vision Syndrome (CVS) atau kelelahan mata.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
