Hubungan ini sudah ada sejak manusia bayi, ketika ASI mampu menenangkan segalanya.
Sebagai orang dewasa, siapa yang tidak menikmati pizza sambil menonton film di malam musim hujan? Atau menghabiskan es krim setelah putus cinta?
Namun, kabar buruknya adalah makanan-makanan tersebut hanya memberikan kebahagiaan sementara.
Nah, kamu tidak perlu khawatir, masih ada makanan sehat yang juga bisa meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
Seperti yang dilansir dari laman Your Tango pada Rabu (15/1/2025), terdapat beberapa jenis makanan yang membuat kamu merasa lebih bahagia, berikut ulasannya.
- Seafood
Makanan laut, seperti tuna, tiram, lobster, atau udang, dikenal mampu meningkatkan kadar serotonin dan triptofan dalam tubuh, yang berperan dalam memperbaiki suasana hati.
Kamu bisa memadukannya dengan lauk seperti alpukat, asparagus, atau salad selada air.
- Daging dan Kentang
Kombinasi sederhana ini menawarkan kenyamanan dan kebahagiaan. Pilih daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, atau ikan yang kaya nutrisi untuk mendukung produksi dopamin dan serotonin.
- Bijian Utuh dan Oat
Bagi kamu yang vegetarian atau vegan, makanan berbasis bijian utuh seperti quinoa, beras merah, atau gandum dapat menjadi pilihan.
Makanan ini akan mendukung suasana hati yang baik sekaligus menjaga komitmenmu pada pola makan sehat.
- Sarden
Makanan klasik seperti ikan sarden dapat membangkitkan kenangan indah sekaligus memberikan nutrisi penting yang membantu tubuh mengelola stres.
- Kuliner Global
Mencoba makanan dari berbagai budaya, seperti kimchi dari Korea atau tahini dari Timur Tengah, dapat menambah kebahagiaan dengan menggabungkan rasa unik dan pengalaman baru.
Makanan yang tepat tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga dapat menjadi strategi untuk meningkatkan kebahagiaan. (*)
Editor : Adetio Purtama