Penulis: Berri Brilliant Albar, Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Andalas
PADEK.JAWAPOS.COM–Pernahkah Anda merasa bahwa Instagram bisa membaca pikiran Anda? Katakanlah Anda sedang merasa kesepian, cemas akan masa depan karier, atau baru saja bertengkar dengan seseorang. Begitu Anda membuka aplikasi, secara ajaib deretan reels, story, atau post yang muncul di layar adalah konten-konten yang membahas persis masalah tersebut: lagu-lagu sedih, kutipan puitis tentang pengkhianatan, atau nasihat instan dari psikolog gadungan.
Bagi sebagian orang, fenomena ini terasa seperti sebuah kenyamanan, seolah-olah algoritma sedang berempati dan “menemani” kesedihan mereka. Namun, sains digital dan psikologi justru memperingatkan hal sebaliknya. Konten yang muncul sesuai suasana hati ini adalah sebuah jebakan mekanis yang dirancang bukan untuk menyembuhkan, melainkan untuk menyesatkan pikiran Anda.
Bagaimana Algoritma Mengendus Suasana Hati Anda?
Instagram tidak memiliki indra keenam dan mereka juga tidak perlu menyadap mikrofon Anda untuk mengetahui bahwa Anda sedang sedih. Mereka membaca perubahan mikroskopis pada perilaku digital Anda (digital footprints).
Ketika suasana hati Anda memburuk, secara tidak sadar kecepatan jari Anda saat melakukan scrolling akan melambat pada konten-konten yang bernada melankolis atau relevan dengan kegalauan Anda. Algoritma merekam durasi retensi (dwell time) ini hingga hitungan milidetik. Bagi algoritma Meta, kesedihan Anda adalah indikator emas. Mereka langsung menangkap sinyal, “Pengguna ini sedang betah melihat konten jenis ini.”
Demi menjaga Anda agar tetap membuka aplikasi selama mungkin (user engagement), algoritma akan terus menyuapi Anda dengan konten serupa dalam dosis yang lebih besar.
Jebakan Ruang Gema dan Doomscrolling
Di sinilah penyesatan itu dimulai. Ketika Anda disuapi konten galau secara terus-menerus, Anda sedang dimasukkan ke dalam algorithmic echo chamber (ruang gema algoritma). Pikiran Anda yang sedang rapuh dipaksa untuk memvalidasi bahwa dunia ini memang sedang menyedihkan, tidak adil, atau tanpa harapan.
Fenomena ini memicu confirmation bias (bias konfirmasi), di mana otak kita hanya menyerap informasi yang mendukung perasaan negatif kita saat itu dan mengabaikan realitas positif di luar sana. Efek dominonya adalah doomscrolling, tindakan obsesif untuk terus menggulir layar melihat konten buruk, yang tanpa disadari justru mengamplifikasi rasa cemas dan depresi Anda menjadi berkali-kali lipat lebih parah.
Bahaya Nasihat Instan Jagat Maya
Selain memperpanjang masa galau, konten-konten yang muncul ini sering kali menyesatkan karena kualitas informasinya. Banyak akun yang memanfaatkan momen ini demi views dengan membuat konten “psikologi populer” yang dangkal atau kutipan motivasi beracun (toxic positivity).
Mereka mendiagnosis masalah emosional yang kompleks dengan solusi instan tiga langkah dalam video berdurasi 15 detik. Nasihat-nasihat yang tampaknya bijak ini sering kali justru mengarahkan konsumen pada kesimpulan yang keliru, seperti menyarankan untuk memutus hubungan dengan semua orang (self-isolation) atau menyalahkan lingkungan sekitar secara agresif, alih-alih mengajak untuk berefleksi secara sehat.
Kesimpulan: Mengambil Alih Kemudi Emosi
Fenomena ini mengajarkan kita bahwa media sosial bukanlah ruang terapi yang aman. Algoritma tidak peduli apakah kesehatan mental Anda membaik atau memburuk; tujuan tunggal mereka adalah mempertahankan perhatian Anda demi monetisasi iklan.
Jadi, ketika Anda menyadari bahwa layar gawai Anda mulai dipenuhi oleh konten-konten yang mengeksploitasi kesedihan Anda, batasi distraksinya. Letakkan ponsel Anda, keluarlah dari ruang digital yang menyesatkan itu, dan kembalilah ke dunia nyata karena obat terbaik untuk suasana hati yang buruk adalah koneksi manusiawi yang nyata, bukan algoritma dingin yang mencari untung dari kerapuhan jiwa Anda. (*)
Editor : Heri Sugiarto